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很多人為了擁有理想體態,會上健身房運動。(法新社)
2017-04-1123:14
〔即時新聞/綜合報導〕很多人為了擁有理想體態,會上健身房運動,不過健身前是否該先進食,一直是健身者的熱議話題。最近英國一項研究發現,空腹健身能達到更好的效果。
據《每日郵報》報導,英國巴斯大學(University of Bath)研究指出,進食後上健身房的運動效果並不好,因為人在進食後,身體正忙著處理剛吃下肚的食物,而不是脂肪的燃燒。這意味著進食後健身,不但無法將體內脂肪轉換掉,身體反而會將食物中攝取的碳水化合物拿來作為能量來源。
不過研究人員相信,假如是空腹健身,人體就可以達到燃燒脂肪的效果,身體甚至可以將脂肪轉換肌肉。研究團隊找來一群過重的男人,讓他們分別進行空腹健走60分鐘、餐後2小時健走60分鐘兩種運動,並對他們的血糖、脂肪組織進行檢查。結果發現,空腹運動者的HSL(激素敏感性脂肪酶,一種幫助脂肪分解的酵素)和PDK4(丙酮酸脱氢酶激酶)都有上升趨勢,不過飲食後健身者HSL和PDK4卻是下降。
參與研究的學者湯普森(Dylan Thompson)說,空腹運動可以刺激脂肪組織做出更有利的變化,而長期下來這對身體健康有好處。
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◎三種程式設計:以不同層度氣壓按壓及拉伸不同部位
◎人性化設計:符合人體工程學設計,舒適到位
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◎外觀時尚靚麗:時尚秀氣的外觀,滿足愛美人士的極致感官- ◎型號:TS-668
◎額定電壓:110V~/60Hz
◎消耗功率:40W
◎外型尺寸:長640x寬550x高750(mm)
◎淨重:19kg
◎最大載重:100kg
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Yahoo奇摩(新聞)
鳥界模王愛因斯坦又來了,本以為牠又要在攝影鏡頭前大秀才藝,聒噪些讓人摸不著頭緒的奇言怪語。沒想到,今天愛因斯坦什麼人都不模仿,而是要向大家展示牠自戀性格的一面。只見牠在鏡子前駐足、照個不停,近距離凝視鏡中的自己,難道是被自己帥氣的樣貌給迷得神魂顛倒?我說愛因斯坦你只要再念幾句台詞,就和白雪公主中魔鏡照不停的後母如出一轍了,可不可以不要那麼自戀爆棚呀。
■歡迎到Yahoo!奇摩新聞粉絲團說說你的看法
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很多人為了擁有理想體態,會上健身房運動。(法新社)
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據《每日郵報》報導,英國巴斯大學(University of Bath)研究指出,進食後上健身房的運動效果並不好,因為人在進食後,身體正忙著處理剛吃下肚的食物,而不是脂肪的燃燒。這意味著進食後健身,不但無法將體內脂肪轉換掉,身體反而會將食物中攝取的碳水化合物拿來作為能量來源。
不過研究人員相信,假如是空腹健身,人體就可以達到燃燒脂肪的效果,身體甚至可以將脂肪轉換肌肉。研究團隊找來一群過重的男人,讓他們分別進行空腹健走60分鐘、餐後2小時健走60分鐘兩種運動,並對他們的血糖、脂肪組織進行檢查。結果發現,空腹運動者的HSL(激素敏感性脂肪酶,一種幫助脂肪分解的酵素)和PDK4(丙酮酸脱氢酶激酶)都有上升趨勢,不過飲食後健身者HSL和PDK4卻是下降。
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